产妇月子便秘吃什么通便快
更新时间：2024-01-29 05:11:11
产妇月子便秘吃什么通便快？
①，我们可以多喝水，每日饮水超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水。
②，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，蔬菜有白菜，菠菜，冬瓜，芹菜，韭菜，黄花菜，茭白等，这几类蔬菜富含纤维素，还可以帮助胃肠蠕动利于排便。除了这几种以外，常见的绿色的蔬菜都可以帮助排便，多吃含膳食纤维多的水果，比较常见的水果有苹果，香蕉，梨，火龙果，牛油果等。
③，多吃杂粮、粗粮，少吃精细的米粮，少吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食。
④，要适当的运动，可以双手按摩腹部和腹部的热敷，要保持心情的愉快，必要的时候可以吃一些缓泻剂的处理，如乳果糖、聚乙二醇等。
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