1、生活记得要规律，睡前要把思绪理；一日三餐要定时，少吃多餐是硬道理；洗澡水温调调低，放松心情听听CD。睡眠日送上小小建议，愿你每天都睡得甜蜜！

2、一般情况下,清醒后,在平仰的状态下慢慢睁眼,让身体适应睡眠到睡醒的过渡期。

3、晚饭过饱睡前餐，导致肥胖腹便便，肠道超载又紧张，还会影响人睡眠，胃液分泌太过量，导致腐蚀胃粘膜，长此以往胃溃疡，严重粘膜会糜烂。

4、他一边说话时，你不禁会一直注意他的手：瘦瘦长长的手指时而挥展，时而交扣，时而解扣，时而比出手势，灵巧到好像他连睡眠时都可以抛发纸牌或解开绳结。

5、当我们在睡眠中听到自己良心的呼唤时，却不能马上有所行动;而当我们在醒后能采取行动时，又忘记了在梦中的觉悟。

6、气喘是儿童常见的慢性疾病之一，气喘儿童经常因为夜间咳嗽、喘鸣、以及呼吸困难而干扰他们的睡眠。

7、暮秋送去迎寒冬，霜降来时寒意浓，防寒保暖须注意，预防感冒少疾病。早晚莫忘添衣裳，睡眠盖被关门窗，晨起锻炼效果好，强壮身体保健康。烦恼覆霜不成长，快乐盛开好运忙，愿君霜降迎吉祥，合家幸福如意长！

8、沧海一声笑，祝福又来到。没事多跑跑，运动身体好。吃饭别太挑，蔬果不能少。酒当适量饮，切记莫喝高。保证睡眠足，千万别感冒。

9、我们必须不断地权衡轻重得失，以决定牺牲的分量和等级。为了工作，我们可以牺牲娱乐；为了孩子我们可以牺牲睡眠；为了保全生命，我们可以抛弃身外之物。但是当我们遇到比生命更宝贵的事物时，则不得不牺牲生命。刘墉

10、睡眠不好怎么办？乐观心态加锻炼；热水泡脚喝牛奶，效果其实很明显；脚心穴位叫涌泉，睡前按摩能保健；养成睡前好习惯，安枕无忧并不难。世界睡眠日，愿你好梦连连！

11、夏日暑热危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，绿豆消暑饮品，避免阳光暴晒，午间减少外出，温馨关怀送上，快乐安康围绕！

12、如果睡眠瘫痪症是过于静止的例子，那么所谓快速眼动行为障碍就是一个太不安静的例子。

13、结论半刺加拔火罐能显著改善睡眠。

14、正常睡眠时间是晚十点至早六点，睡眠不足人会变笨。夏天来了，注意防暑，按时休息，就算活再累，事再多，到了夜晚也要好好休息，因为身体是一切的本钱，就算世界上的所有都不是你的，但是身体一定是你自己的，拥有好身体才能开心惬意！朋友，记得还有我会关心你！

15、冬季养生攻略：早晨搓手心，血液循环提神又醒脑；中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒，健康快乐才好！

16、天寒地冻，圣诞来到；爱护身体，悉心照料；坚持锻炼，健壮如虎；早睡早起，睡眠足充；吃好喝好，幸福无数；心情愉悦，快乐舒服；12.25圣诞节，祝君健康，平安幸福！

17、睡眠这亲切的强身剂，它使我们能够以焕然一新的精神迎接一天的操劳！

18、浓咖啡可以对付睡眠不足。

19、夏季昼长夜短气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一会儿，对健康大有裨益，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施哦，休息休息一下吧！

20、春意盎然百花香，林间小道把歌唱。姹紫嫣红花间集，半壶清酒樱飞扬。空气清新略带甜，半枕虬枝好睡眠。梦里树苗已参天，青树绿藤绕家园。世界森林日，爱护森林，让我们的明天更美好。

21、睡眠发生改变。有时睾丸素偏低会导致睡眠障碍，如失眠或嗜睡。

22、睡眠与他分手;取而代之的却是担心,怀疑,虚惊.

23、不吃油腻的东西，让身体更清洁；不做不可及的梦，让睡眠更安恬；不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐。用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。简单每一天，幸福每一天。

24、20世纪后叶,美国德国的科学家们发现,人的大脑中松果体能够分泌一种调节生命时钟、控制睡眠的物质,科学界将其命名为松果体素。

25、午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足，午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率，亲爱的朋友，夏季中午记得休息。

26、愿神降福给创造睡眠的人！它真是饥饿时的食物，口渴时的甘泉，寒冷时的热气，炎热时的清凉；它也是购物时的钱币，国王和牧人，智者与愚人之间惟一公平的东西。

27、没有您，甚至在睡眠中，难以忘却的痛楚仍然一滴一滴地落在我心头，充满绝望，不能自已。

28、由于白天饮食丰盛,夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可,既充了饥,又不伤脾胃,还有利于睡眠。

29、携带许多信息的血清素在脑细胞间的联系中发挥广泛的作用，神经递质一直与进食、睡眠和攻击行为有关。

30、要有健康而且必要的睡眠，不要让睡眠变成偷懒的行为，超过实际的需要，严重地浪费时间。有时候也应好奇地去看看太阳准备从东方升上来。

31、生活处处有压力，白天有，干劲十足，晚上有，睡眠不足；忙时有，动力十足，闲时有，轻松不足。要正视压力，轻松面对，请酣然入梦！