1、七种绿色安眠药：1，香蕉含使肌肉放松的镁；2，菊花茶可凝神静气。3，温奶含能镇静的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松。5，燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亚麻籽含Omega-3助睡眠。7，全麦面包能助释放胰岛素催睡眠。

2、最美时光当属早上，睡眠充足早早起床，心灵激励不要遗忘，告诉自己活得漂亮，香水能助自信增长，自信才会神采飞扬，舒缓音乐好好欣赏，祝你开心快乐一整天。

3、冬天干燥，口唇干裂者多吃些胡萝卜能加快愈合；保证充足睡眠能减轻对秋燥的不适；预防则要多吃梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等润肺食物。

4、大暑来到，气温攀高，多多喝水，上火不扰，内外温差，四度为好，绿豆熬汤，消暑妙招，苦味多食，增进食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情谊真挚，没事聊聊，祝福送上，愿你安好！

5、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！

6、日本株式会社研制生产的一种迷昏型辅助睡眠的药品，对人枢神经有强烈的催眠作用。

7、小暑天气闷，心静自然凉，防暑小贴士，牢记在心间，出门要打伞，防止烈日晒，常饮绿豆汤，清热又解暑，温高难耐时，冲凉可缓解，睡眠保证好，身体棒又棒，小暑节气到，愿你快乐伴，。

8、短颈、巨舌症等患者，行下颌骨后退术将导致进行性睡眠呼吸暂停综合症。

9、春意盎然百花香，林间小道把歌唱。姹紫嫣红花间集，半壶清酒樱飞扬。空气清新略带甜，半枕虬枝好睡眠。梦里树苗已参天，青树绿藤绕家园。世界森林日，爱护森林，让我们的明天更美好。

10、我托春风“吹去”我的关心，愿你身体健康睡得安心；我托星星“闪现”我的问候，愿你心情愉快睡得开心。世界睡眠日，我托明月“亮出”我的祝福，祝你生活快乐睡得舒心！

11、寒风萧萧，气温降，睡眠充足愿安康；大雾弥漫，雪花扬，一碗热汤暖心肠；晨露冻霜，天气寒，勤添衣裳运动忙；发条短信，送祝福，温馨问候情意长；愿君快乐人安康，幸福又吉祥。

12、不过失去了一点点伤口却无限在蔓延，看你无心睡眠整夜呆坐流泪，真想拥你入怀彼此安慰，我已失去了我的脸无法再与你面对面，但求上帝悲怜让我回你身边，跨越梦境相拥就一次哭一回。曾沛慈

13、【午睡那些事儿】凌晨2-4点以及下午1-3点是人类的两个困倦高峰，表现为活动减少、反应迟钝、记忆力下降，甚至有些心情低落；有研究表明，只要睡眠开始，即使数分钟后就唤醒，记忆力也能得到恢复。趁中午的时间，找个安静、舒适的地儿，调暗灯光小睡一会儿吧！

14、有迷惘才有思考，有苦涩才有味道，有压力才有目标，有疲惫睡眠才好，有失去才有得到，有辛苦才有富饶，高考日到，十年寒窗有回报，祝你金榜题名，马到功成！

15、春季养生，思想方面要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

16、“慕思2010全国健康睡眠万里行”的启动，代表着中国家具行业对于落实中央经济工作会议精神的重要举措。

17、当Elmo躺下来时,它会犯困,还会唱个睡眠曲。

18、茶，把苦涩深藏，散发清香；风，为心情补氧，释放清凉；夜晚，把美好收藏，绽放梦想；睡眠，为疲惫疗伤，心情舒畅。晚安！

19、【女人养生不能缺少9件事】1.不能缺早餐；2.不能缺牛奶，有助消耗脂肪；3.不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；4.不能缺蜂蜜；5.不能缺运动；6.不能缺粗粮；7.不能缺放松；8.不能缺水分，饭前后都应补充水分；9.不能缺精神食粮。

20、七睡眠弗成太少，作息规戒律：睡眠不足身体随意草率疲困，易造成假性近视。

21、褪黑素，又名黑素细胞凝集素的荷尔蒙，在调节我们日常睡眠规律中扮演重要角色。

22、在睡眠过程中，大脑补充精里，并将白天临时储存的信息转移到大脑相关的长期记忆储存区。

23、这种现象俗称“鬼压床”,所谓的“鬼压床”其实就是睡眠麻痹症,就是说人刚刚醒来时无法移动和说话的情况。

24、他们相信，不充足的睡眠将使得体内两种荷尔蒙出现分泌紊乱的情况，生长激素与瘦素，后者则直接控制着我们的食欲。

25、一个疑犯经历了被剔去毛发，强迫进食，剥夺睡眠，被迫像狗一样乱吠，不断敲打而一旁流行乐震耳欲聋，被关在冷室里加以桎梏使得其无法祈祷。

26、笑容挂在脸上，嘴角略微上扬，两眼满含笑意，心里乐不可支，放松陪在左右，世界睡眠日到了，做到以上几点，保证你睡眠质量提高了，几乎从不失眠了，美梦总是相伴了，愿你世界睡眠日。

27、今天处暑，晒死老鼠，酷暑虽结束，炎热依旧驻，室外护皮肤，室内开窗户，生活有规律，睡眠要充足，饮食须营养，锻炼身体强，微笑挂脸庞，生活喜洋洋！

28、在恐怖或是极度紧张的时候，会有你整个的意识都在等待的时刻，仿佛在等待一个启示，此时有一缕宁静会贯穿你的思虑；它就像是一次睡眠，或是一阵超现实的恍惚；在这段暂时的停滞中，你会意识到一种安静的理性的力量。

29、据新西兰研究人员称，晚上睡眠不充足的儿童更倾向于身体发胖。

30、疾病与睡眠背道而驰。

31、小满到，八项注意：一注意防晒；二注意补水；三注意湿邪；四注意贪凉；五注意卫生；六注意睡眠；七注意心情；八注意劳逸结合!

32、每个人都有此经验。经过睡眠委员会一夜的努力，晚上的难题，常在一早就已经解决了。

33、长夜漫漫无心睡眠，我以为只有我睡不着觉，原来姑娘你也睡不着啊！不妨出去走走。放松呼吸，向远去的雾霭行个注目礼，把发黄的心事交给流水，厕所见！

34、铁路两侧设有护栏,众人走了一夜,一只怪物也没碰到,然而因为两日夜未进食,未得睡眠,饥渴累乏之下,也恨不得像怪物那般用四肢行走。

35、研究人员发现，如果人们有条件在家工作，压缩工作周的时间，那么他们就可以选择更为健康的生活方式，锻炼身体的机会增多，睡眠也会更好。威克森林大学医学院的约瑟夫?

36、预防蚊叮咬其它办法是把灭虫剂喷洒在皮肤、衣服和睡眠处。

37、立秋节气贴秋膘，身体调养有诀窍：辛辣油腻要远离，胃肠消化负担小；瓜果蔬菜不可少，荤素搭配营养高；睡眠起居有规律，每天锻炼一小时；心态乐观常欢笑，健健康康不会老。祝你健康。

38、凌晨四时刚过，当然天还没亮。素洁的山羊们正沉潜在平稳的集约性睡眠中。窗外田野排列的橄榄树将继续吮吸一会儿富有营养的深重的黑暗。月照例有。月犹如闷闷不乐的司祭一般冷冰冰地蹲在屋脊，双手捧出不孕的海。村上春树