宝宝可以吃鸡蛋吗
更新时间：2024-01-30 17:24:29
鸡蛋中含有大量的蛋白质，对坐月子的女性和宝宝都是非常有利的。而且鸡蛋的做法有很多种，比如蒸、煮、炒，口感都是非常不错的。宝宝在刚开始添加辅食的时候就可以适量的食用。那么宝宝可以吃鸡蛋吗？鸡蛋的营养价值有哪些？
宝宝可以吃鸡蛋吗
宝宝八个月大的话，是可以吃鸡蛋的，先从吃鸡蛋黄开始，一开始吃八分之一，看宝宝有没有什么反应，如果没有反应了，再慢慢的增加。如果宝宝反应好，可以再适当的增加喂养的量。一般1岁左右的宝宝可以吃整个鸡蛋了。
鸡蛋的营养价值
1、蛋白质
鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
2、脂肪
鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
3、其他微营养素
鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。
以上是针对宝宝可以吃鸡蛋吗和鸡蛋的营养价值的介绍，希望可以帮助到大家。虽然它的营养价值很丰富，但食用不能过量，特别是小宝宝，可能会造成过敏的反应。对于小宝宝辅食的添加，一定要循序渐进，避免对宝宝的肠胃造成一定的负担。
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